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产妇吃苹果要热吗 产妇苹果怎么吃

时间:2017/12/1 16:31:00

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编辑:网友整理

标签:苹果

导读:我们知道,苹果是非常好吃的水果,味道可口,营养丰富。那么产妇吃苹果要热吗?下面和小编看看吧!

在日常生活中,要多吃水水果。苹果是非常好的食物,不过产妇情况比较特殊,那么产妇苹果怎么吃?产妇吃苹果有什么好处?

产妇吃苹果要热了吃吗

坐月子期间吃苹果最好温着吃,不要直接吃凉的,更不要吃直接从冰箱里拿出来的。

产妇吃苹果的好处

1、丰富的钾有助于降血压

苹果有降血压的功效?;加腥焉锔哐沟呐栽诓罂梢允实背砸幌陆笛沟氖澄?,可以帮助恢复血压恢复到正常的水平。

苹果中含有丰富的钾,如果女性在坐月子期间摄取了过多钠盐的时候就应多吃苹果,因为,苹果里面的钾能和人体过剩的钠盐结合,这样能起到平衡体内电解质的作用。

2、通便、止泻

产后便秘是产后的常见问题之一,坐月子的女性由于大部分时间卧床休息,导致肠胃蠕动慢,所以常发生便秘。苹果含有丰富的纤维等营养素,可以防治便秘。

苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而可以抑制轻度腹泻。

3、宁神安眠

苹果中含有磷和铁等元素,容易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。这对产后休息不好、精神紧张的女性很有帮助。

产妇苹果怎么吃

产妇苹果怎么吃:苹果小蛋糕

材料:苹果蛋糕粉1包、牛奶1包、鸡蛋1个。

做法:

1、苹果蛋糕粉1包放入大碗中,加入1包牛奶搅拌均匀。

2、然后加入1个鸡蛋搅拌均匀。

3、电饼铛预热,不必放油,直接将做好的面糊倒入其中。

4、烙至两面金黄色即可。

产妇苹果怎么吃:酸奶苹果汁

材料:苹果1个、酸奶100g、冰块适量。

做法:

1、备酸奶,苹果及冰块。

2、将苹果去皮切块去核装在榨汁器中,再加入酸奶及冰块。

3、开榨汁品,打至无颗粒状态既可。

4、一杯浓香的酸奶苹果汁完成。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
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